휴식1 러닝 중 쉬어도 될까? 달리다가 걷는 것이 필요한 경우 러닝을 처음 시작하면 이상하게 마음이 급해집니다. 오늘은 몇 km를 달리겠다고 정해놓고 출발했는데 생각보다 숨이 차거나 다리가 무거워지면 이런 생각이 들기도 합니다. ‘여기서 쉬면 안 되는 걸까?’ 특히 주변에서 계속 달리는 사람을 보면 나도 멈추지 않고 끝까지 달려야 할 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 하지만 러닝 초보자에게는 처음부터 한 번도 쉬지 않고 달리는 것보다 현재 몸 상태에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 더 중요합니다. 걷는 시간을 넣거나 잠시 멈춰 숨을 고르는 것도 러닝을 이어가는 방법입니다. 중요한 것은 무조건 오래 달리는 것이 아니라 지금 내 몸이 어떤 상태인지 살피는 것입니다.러닝 중간에 쉬어도 괜찮을까?네. 러닝 중간에 걷거나 잠시 쉬어도 괜찮습니다. 처음 러닝을 시작하면 일정 .. 2026. 9. 17. 이전 1 다음
