러닝하는방법1 러닝 중 발목 통증이 생겼다면? 계속 달려도 되는지 확인하는 방법 러닝을 하다 보면 종아리나 무릎뿐 아니라 발목 주변이 불편해지는 경우도 있습니다. 처음에는 살짝 뻐근한 정도라서 ‘조금 쉬면 괜찮겠지’ 하고 넘기기 쉽지만, 달리는 중에 통증이 반복되거나 발을 디딜 때마다 불편하다면 한 번쯤 운동량과 몸 상태를 돌아볼 필요가 있습니다. 저도 러닝을 처음 시작했을 때 발목이 불편했던 경험이 있습니다. 처음에는 달리는 것 자체에 익숙하지 않아서 운동을 마치고 나면 발목 주변이 며칠 동안 신경 쓰이기도 했습니다. 그때는 무조건 참고 달리는 것보다 몸이 적응할 시간을 주는 것이 필요하다는 것을 알게 됐습니다. 발목 통증은 단순한 피로감부터 삐끗하면서 생긴 염좌, 힘줄이나 주변 조직의 문제 등 원인이 다양합니다. 그래서 ‘발목이 아프니까 며칠 쉬면 된다’고 일괄적으로 판단하기보다.. 2026. 8. 18. 이전 1 다음
