회복1 러닝 중 통증이 생겼다면 이렇게 대처하세요 러닝을 하다가 갑자기 통증이 생기면 가장 먼저 해야 할 일은 통증을 참고 계속 달리는 것이 아니라 운동을 멈추는 것입니다. 특히 평소와 다른 날카로운 통증이나 특정 부위의 강한 통증이 느껴진다면 ‘조금 쉬면 괜찮겠지’라고 생각하면서 계속 뛰지 않는 것이 좋습니다. 통증이 어떤 상황에서 생겼는지 기억해두는 것도 이후 상태를 판단하는 데 도움이 됩니다. 1단계. 우선 달리기를 멈춥니다통증이 느껴지는 순간에는 일단 속도를 낮추거나 달리기를 중단합니다. 주변에 안전하게 쉴 수 있는 곳이 있다면 천천히 이동해 몸을 안정시키는 것이 좋습니다. 통증을 확인하기 위해 계속 뛰어보거나 평소 페이스로 다시 달리는 것은 피하는 편이 좋습니다. 한 번의 러닝을 끝까지 완주하는 것보다 몸의 상태를 확인하는 것이 우선입니다... 2026. 9. 4. 이전 1 다음
