기초체력7 러닝을 처음 시작할 때 가장 먼저 정해야 할 것 러닝을 시작해볼까 생각하면서 운동화를 알아보고, 러닝 앱을 설치하고, 달리기 좋은 장소부터 찾아보는 경우가 많습니다. 저도 처음에는 비슷했습니다. 일단 밖으로 나가서 뛰면 되는 줄 알았는데 막상 시작하려고 하니 생각보다 정해야 할 것이 많았습니다. 얼마나 달려야 하는지, 어느 정도 속도로 뛰어야 하는지, 일주일에 몇 번 운동해야 하는지 하나씩 찾아보다 보니 오히려 시작하기 전부터 부담이 생겼습니다. 돌이켜보면 처음 러닝을 시작할 때 가장 먼저 정했어야 했던 것은 거리나 속도가 아니었습니다.내가 왜 달리려고 하는지, 그리고 어느 정도의 운동을 꾸준히 할 수 있는지를 정하는 것이 먼저였습니다. 러닝은 특별한 장비가 많지 않아 쉽게 시작할 수 있는 운동처럼 보이지만, 처음부터 욕심을 내면 생각보다 금방 지칠 .. 2026. 7. 16. 이전 1 2 다음
